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西梅干是很常见的一种果干，它吃起来酸甜可口，营养丰富，味道很不错，深受人们喜欢西梅干可以起到通便效果的，适量食用之后可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，具体要看各个人的体质
西梅干还能保留通便的效果吗
西梅干也有通便效果。
西梅是一种营养价值比较高的水果，含有丰富的水溶性天然果胶纤维，和非常丰富的植物纤维以及维生素A，铁，钾等矿物质和微量元素，能够促进胃肠道恢复动力，从而达到改善便秘的效果，西梅干也应运而生，但是根据不同的情况，便秘也分为轻度，中度之分，便秘多由于生活习惯或者先天性的胃肠道结构功能异常，或因为手术后所造成的结构功能异常导致便秘便秘病人不一定都适合食用西梅干，而应该根据情况进行综合的调理，比如多应用新鲜蔬菜，水果，尤其注意富含植物纤维素另外，也尽量的应用清淡，易消化的饮食，注意适量运动，戒烟和戒酒，避免久坐或者久蹲，减少在蹲厕时看报纸或者使用手机的习惯
西梅干什么时候吃最通便
有便秘症状的时候食用即可。
没有西梅干什么时候吃最通便的说法，但是有便秘困扰的时候可以适当的食用一些西梅干，在西梅干中含有果胶和膳食纤维成分，食用西梅干后可以促进肠胃的蠕动，促进食物消化和吸收，果胶和膳食纤维进入到肠道之后还能吸收水分，增大便的体积，从而促进粪便的排出，有润肠通便的作用。
西梅干怎么吃
1，直接吃
西梅干是用新鲜的西梅加白糖一起做成的，是可以直接吃的直接打开包装，或者拿出自己制作的西梅，用手拿着吃就可以西梅干吃起来酸酸甜甜的，可以开胃，还有通便的功效，平时拿它当零食吃，可以起到润肠通便的功效
2，煮粥吃
西梅干不仅可以直接吃，也可以用来煮粥吃西梅干本身就具有通便的功效，将西梅干和大米，红枣等材料一起加水熬煮，被煮得软烂的西梅干，因为吸收了很多水分，可以帮助软化大便，其通便效果更好直接抓一些大米，红米，红枣，再加入些许西梅干，一起煮就行
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